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银行彩票平台官方端口,养心安神有妙招 按揉“心经”助睡眠

沈阳晚报 2019年09月11日 09:22

  生活中,很多人经常被失眠、疲乏困扰,沈阳市卫生健康服务和行政执法中心直属健康教育中心科普室副科长李涵为百姓推荐一些有助缓解这类不适的小妙招。

银行彩票平台官方端口  人们可以经常按揉手臂内侧来达到养心的目的,以此来缓解不适症状。手臂内侧是手少阴心经的循行部位,按揉的最佳时间是11点至13点,两臂各捏揉5-10分钟即可。其中,睡眠障碍的患者可在睡前用大拇指的指节内侧用力按摩神门穴(位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处),可以安神定志;工作疲惫者可揉按通里穴(位于小指一侧的腕横纹向上1横指处),并从通里穴向手肘方向推,以疏通心经。

  沈阳晚报、沈报融媒记者 唐子匀